投稿者: ホワイトニングサロン Kiratt

こういった疑問にお応えしていきます。

ここ数年で歯に対する意識はガラッと変わり、歯のホワイトニングは芸能人さんだけでなく日常的なケアとして世間一般の方にも身近なものとなりつつあります。

とはいうものの、「ホワイトニングしたいけれど何だかよく分からなくて、なかなか一歩を踏み出せていない」という方もまだまだ多いです。

以前は歯医者さんでしかできないイメージが強いホワイトニングでしたが、最近では歯医者さん以外でもホワイトニングができる場所がどんどん増えています。

だからこそ種類や違いについてよく分からないままホワイトニングしたことで、後悔してしまった経験がある方もいます。

そうならないためにも、どのホワイトニングを受けるかは非常に重要です。

今回の記事ではホワイトニングの種類や違い、選び方など一つずつ解説していきます。

一緒に確認していきましょう！

※記事は5分で読み終わります。

このような疑問に、歯科衛生士監修の視点からわかりやすくお答えします。

ここ数年で「歯の美しさ」は第一印象を左右する大切な要素となり、ホワイトニングは美容院やネイルと並ぶ“身だしなみケア”として定着しつつあります。

しかし一方で、「種類が多すぎてよくわからない」「安いセルフホワイトニングで本当に白くなるの？」と迷う方も少なくありません。

以前は歯医者でしかできなかったホワイトニングも、いまではセルフサロンや自宅キットなどさまざまな選択肢が登場しています。
だからこそ、効果や安全性を理解せずに選んで後悔するケースも増えています。

この記事では、ホワイトニングの種類・違い・効果・おすすめの選び方を専門的な視点で丁寧に解説します。

※5分で読める内容なので、初めての方も安心して読み進めてください。

ホワイトニングの種類

歯を白くする方法には大きく分けて２種類あります。

クリーニングとホワイトニングです。

よく同じものだと勘違いしている人がいますが、この２つは全くの別物になります。

それぞれ説明していきますね。

クリーニング

歯の表面はエナメル質という組織でできています。

クリーニングは、このエナメル質の表面上についた汚れを落としていくお掃除のホワイトニングです。

日々の飲食やタバコのヤニなどによる汚れを効果的に除去することができるので、歯本来のもともとの白さに近づけることができます。

クリーニングで使用する溶剤は、あくまでの表面上の汚れに対して効果的なものであるため、エナメル質の内側に沈着した汚れには効果が薄いです。

そのため、いくらクリーニングをしたとしても黄ばみを完全に取り除くことは難しく、理想の白さにはなることはできません。

黄ばみのとれた美しい白さを目指すなら、次に説明するホワイトニングがおすすめです。

ホワイトニング

ホワイトニングで使う溶剤はエナメル質の内側にまで浸透するため、内側に沈着した汚れから分解して歯を白くすることができます。

そのため、歯本来の白さ以上に真っ白くしやすいホワイトニングといえます。

歯に飲食物やヤニが触れている時間が長ければ長いほど、色素はどんどん沈着していきます。

日頃からあまり歯を磨かなかったり、磨いていたとしても磨き残しが多かったりすると、知らず知らずのうちにどんどん色素が沈着して歯が黄ばんでいく原因になります。

一度色素が沈着してしまうと、いくらクリーニングしたとしても取り除くことはできないため、ホワイトニングが効果的になります。

あなたが黄ばみのとれた美しい白さを求めているなら、ホワイトニングがおすすめです。

歯科医院で行う3種類のホワイトニング

クリーニングもホワイトニングも歯医者さんで受けることができます。

歯医者さんで受けるクリーニングは、歯の裏側や歯と歯の間など、普段の歯磨きでは取りきれていない歯垢を取り除くことができます。

歯磨きに自信がない人は、定期的にクリーニングを受けることで歯をより健康に保つことができます。

汚れがキレイになることで多少のトーンupも期待できるため、施術後に歯が白くなったと実感できる人もいます。

料金もホワイトニングと比べると比較的安価なので、ホワイトニングしようか迷っている人は、まずはクリーニングを試してみるのがおすすめです。

それで白さに物足りなさを感じるようであれば、ホワイトニングを検討するといいでしょう。

歯医者で受けられるホワイトニングは、主に次の3タイプに分かれます。

効果・持続性・費用に違いがあるため、希望やライフスタイルに合わせて選びましょう。

①オフィスホワイトニング

歯科医院で歯科医師・歯科衛生士が施術を行い、高濃度の薬剤＋LED照射で短期間に歯を白くします。

1回でも効果を実感しやすく、「結婚式前」「面接・撮影前」など短期で結果を出したい方におすすめです。

芸能人さんのような清潔感のある真っ白い歯を目指したいようであれば、回数を重ねることによって汚れは徐々に落ちていき、理想の白さに近づけることができます。

ただし、知覚過敏が出ることがあるため、歯の状態を事前にチェックしてもらうと安心です。

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②ホームホワイトニング

ホームホワイトニングは名前の通り、自宅でできるホワイトニングです。

歯科医院で歯形をとり、そこからマウスピースを作ります。

処方された溶剤をマウスピースに流しこんで歯に装着し、自分の体温で溶剤を反応させて歯を白くしていきます。

数時間装着している必要があるため、寝ているときに装着している人が多いですが時間があれば自分の好きなタイミングでできるメリットがあります。

ただホームホワイトニングは時間をかけてじっくり歯を白くしていく方法になるため、根気強く続けることで効果は実感しやすくなります。

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③デュアルホワイトニング

デュアルホワイトニングはオフィスホワイトニングとホームホワイトニングを合わせたホワイトニングです。

オフィスホワイトニングで一気に汚れを落とし、ホームホワイトニングでケアしつつ維持していくとイメージするとしっくりくるのではないでしょうか。

ホワイトニングの中でも一番白くなったと実感しやすく、効果が持続しやすいホワイトニングですが、その分料金は高くなります。

お金に余裕があり、確かな白さを手に入れたいにおすすめのホワイトニングです。

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セルフホワイトニングとは？歯医者との違い

歯科医院以外でもできるホワイトニングがセルフホワイトニングです。

セルフホワイトニングにはクリーニングに近い効果が期待でき、施術は自分自身で行います。

美容サロンの中やセルフホワイトニング専門店などで受けることができます。

手順としては、まずは歯磨きをしたり歯磨きシートを使ったりして歯の汚れを落とします。

そのあと歯の水分を拭き取って溶剤を塗布し、LEDライトで照射して汚れを分解していきます。

歯医者さんで受けるクリーニングほど精度が高いものではありませんが、セルフホワイトニングでも歯の表面上の汚れを効果的に落とすことができます。

飲食でついた着色やタバコのヤニなどをキレイにすることができるので、セルフホワイトニングでも歯が白くなったと実感できる場合もあります。

価格も歯科医院のクリーニングと比べるとかなり抑えられ、初回お試しだとさらに安く受けられるところもあります。

なるべく安くホワイトニングを試してみたい人は、セルフホワイトニングをやってみるのがおすすめです。

場所によっては施術前に無料カウンセリングを行っているところもあります。

まずは説明だけ聞いてみて、それから施術を受けるかどうか検討してもいいでしょう。

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結局どれがおすすめ？目的別に解説

ここまでホワイトニングの種類について解説してきましたが、
「結局どれを選べばいいの？」と迷う方も多いと思います。

ホワイトニングにはそれぞれ得意分野と特徴があります。
たとえば、「早く白くしたい」人と「自然な白さを維持したい」人では、最適な方法が異なります。

下の表では、目的別におすすめのホワイトニング方法をまとめました。
自分のライフスタイルや予算に合わせてチェックしてみましょう。

おすすめ方法	通常版ホワイト
即効性を重視したい	オフィスホワイトニング
自然な白さを長く保ちたい	ホームホワイトニング
最短＆最白を目指したい	デュアルホワイトニング
費用を抑えて試したい	セルフホワイトニング

よくある質問（FAQ）

まとめ

ホワイトニングにはさまざまな種類がありますが、「どのくらい白くしたいか」「どのくらいの期間・予算で行いたいか」によって最適な方法は変わります。

迷ったらまずは歯科医院でカウンセリングを受け、自分の歯の状態を確認してもらうのがおすすめです。

口内環境が整っていないと、せっかくのホワイトニングも十分な効果が得られません。

「セルフで気軽に試したい」「すぐ白くしたい」など、あなたの目的に合わせて最適な選択をしましょう。

もし不安なことや疑問は先に聞いて解消しておくことが重要です。

せっかくホワイトニングするなら後悔したくないですよね。

0こちらの記事で詳しく解説いているので、ぜひ合わせてご覧ください。

[nlink url=”https://kiratt.jp/blog/whitening-regret/”]

こういった疑問にお答えしていきます。

「ホワイトニングやってみたいけど、どうしようかな…」と悩んでいる人は少なくありません。

最近では歯もファッションの一部として考えられるようになり、ホワイトニングが重要視されるようになってきました。

歯が白いと笑顔に自信がもて、気持ちも明るくなりますよね。

歯医者さん以外でもホワイトニングできる場所はどんどん増えており、気軽に足を運べるようになりました。

しかしその分、「思ったような白さにならなかった」「痛みがあった」などホワイトニングで後悔したことがある人の声も聞こえてきます。

そこでこの記事では、ホワイトニングで失敗してしまった経験談を踏まえて、ホワイトニングで後悔しないために気を付けるポイントをお伝えしていきます。

※記事は5分で読み終わります。

初めての方はこちらもおすすめ！ [nlink url=”https://kiratt.jp/blog/whitening-kind/”]

ホワイトニングで後悔したこと

ここではホワイトニングをして後悔した人の声を歯科衛生士としての現場経験から簡単にまとめてみました。

1. ホワイトニングをしたら歯がしみて痛い
2. 歯肉が白くなって痛みが出た
3. 思ったように白くならなかった
4. ムラができた・ホワイトスポット（歯の白濁）が目立つようになった
5. せっかくホワイトニングしてもすぐ色が戻る

ホワイトニングをしたら歯がしみて痛い

• ホワイトニングしたら、何もしてなくても痛い。
• ホワイトニングをしたら歯茎が痛い
• 歯が薄くて薬剤がしみた

実際にホワイトニング施術中、ホワイトニング施術後に歯がしみて痛みを感じる方もいらっしゃいます。

必ず全員が痛くなるわけではなく歯の状態や、ホワイトニングのやり方などによって個人差があります。

実は私も歯科医院に勤務している際にデュアルホワイトニング(歯科医院で行うオフィスホワイトニングと自宅でのホームホワイトニングを併用したもの)を行った際、歯が痛くなった経験があります。

私の場合はホームホワイトニングを行っている際に疲れから眠ってしまいました、、、 目が冷めた時にはホワイトニングの時間を１時間、いや、２時間ほども過ぎてしまっていました。起きた瞬間、激痛です。

痛み止めを服用し歯科医院でしみ止めのお薬を塗っていただき、知覚過敏用の歯磨き粉を使用して数日で痛みは収まりました。 はい、完全に自己責任です、、、

歯科医院で使用する薬剤はセルフホワイトニングのものより濃度が濃いです。

なのでしっかりと用法用量を守らないといけないのに私としたことが完全にやらかしてしまいました、、、 それ以降は眠たい時にはやらないと決めて痛みは出ませんでした！

通常痛みが出ても一時的なものが多く数時間から１日程度、長くても数日で痛みがひくことが多いようです。

Kirattでは、溶剤にしみ止めが配合されており、施術後の痛みを軽減するよう配慮しております。

他にも虫歯がある状態で施術を行うと、虫歯部分が薬剤の影響で痛みがでたり、歯肉の腫れなど歯に影響が出やすくなります。

ホワイトニングで使用される薬剤の安全性は確認されていて、健康な歯に使用する分には問題ありません。

虫歯がある状態で施術を行うと、症状が悪化したり、痛くてホワイトニングを継続できなくなる可能性もございますので、まずは虫歯の治療を優先させることが大切です！

痛みについてご不安な方はKirattスタッフにお気軽にご相談下さい！

歯肉が白くなって痛みが出た

• ホームホワイトニングしたら歯茎が白くなり痛くなった。
• 溶剤が付着した状態で2時間ほど放置したら、歯肉が白くなり痛みが出た。

こちらも稀にあるお話ですが、またまた私の失敗談からお話させてください。

先ほどお話ししたホームホワイトニング中に薬剤のジェルも多く入れてしまい、ホワイトニング用のマウスピースからジェルがはみ出してしまいました。

はみ出した部分は拭き取ったものの、拭き残しがあったのでしょう。 起きた時には歯肉が白くなって少しピリピリとした痛みがありました。

白く変色した部分も痛みも翌日にはなくなりました。

私のように長時間歯肉に付着したままだと歯肉が白く変色したり、炎症が起きてピリピリとした痛みを感じる場合がありますが、 通常、すぐに拭き取ればなんの問題もありません。

思ったように白くならなかった

• 1回でなかなか理想の歯の白さにはならなかった。
• 歯科医院で10万円かけたが、思った以上に白くならなかった。

歯の黄ばみ具合や着色の原因、歯の形やエナメル質の厚さなどによってホワイトニングの効果には個人差がございます。

そこで当店のオリジナルメニュークリスタルホワイトニングは芸能人のような美しい白さを追求し、理想とする歯の白さを目指すことができます。 確実な結果と効果が長持ちしやすいホワイトニングになります。

歯科医院で行うホワイトニング同等の効果を実感しながらも、価格的には相場の約５分の１から１０分の１でのご提供ができるため、コスパの良いホワイトニングとなっております。

繰り返すほどに、どんどん歯が白くなっていきます。

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ムラができた・ホワイトスポット（歯の白濁）が目立つようになった

• ホームホワイトニングしたら前歯が色ムラになった。
• 1ヶ月前にオフィスホワイトニングしたら、突然色ムラができていた。

歯にムラがあり悩んでいる、というお声や、ホワイトニング施術後に突然色ムラがでた、というお声も見かけました。

全員が必ずなるわけではありませんが、ホワイトニング直後に色ムラが出る場合もあるようです。

もともと多くの方は、歯にしま模様があります。 ホワイトニングは、白い部分により強く反応しやすいため白さが強調され、今まで見えにくかったしま模様が鮮明に見えてしまうことがあります。

こちらはホワイトニング直後の一時的な過剰反応ですので時間が経つと落ち着き、目立たなくなっていきます。

他にもホワイトスポットが目立つようになったというお声もありました。

※ホワイトスポットとは歯の表面に時々見られる白い斑点のことです。大きく分類すると初期虫歯とそれ以外に分けられます。

先程お伝えしたようにホワイトニングは白い部分により強く反応しやすいです。 実際に私も永久歯が生えて来たときからエナメル質形成不全によるホワイトスポットがあります。

※エナメル質形成不全とは歯の表面のエナメル質がうまく形成できていない状態のことです。原因としてはいくつか考えられます。

私の場合は初めてオフィスホワイトニングを行った際、ホワイトスポットの部分が白く目立ちました。 ホワイトニングを繰り返していくとホワイトスポットの周りの歯質が白くなり、ホワイトスポット自体が目立たなくなっていきました。

こういった点からホワイトスポットのある方は注意が必要です。 ご不安がある方はKirattスタッフにお気軽にご相談下さい！

せっかくホワイトニングしてもすぐ色が戻る

• 病院で何回もやってるけどすぐ色が戻る。がっつりお金をかけて通い続けないとキープできないのかな。
• セルフホワイトニングしてもすぐに色が戻るし、トーンダウンも微妙。

せっかくホワイトニングしても色がすぐに戻ったら落ち込みますよね。ホワイトニングの色持ちは個人差があるため一概には言えませんが、短い人で3ヶ月ほどで長くて6ヶ月ほどと言われています。

セルフケアを怠ったり、着色のしやすい飲食物を口にすると色が戻ってしまいます。

そのため、ホワイトニングの後はセルフケアに取り組んだり、着色に気を使うと色戻りを遅くすることができます。

着色しやすい飲み物や食べ物、食べた後のケアについては以下の記事で詳しく説明しています。気になる方はぜひ参考にしてみてください。

[nlink url=” https://kiratt.jp/blog/teeth-become-yellow/”]

ホワイトニングで後悔しないために知っておくべきこと

事前カウンセリングをしっかり受ける

後悔した方の多くが、「カウンセリングで十分に説明を受けなかった」という共通点があります。

カウンセリングでは以下の点を確認しましょう。

• 自分の歯がどのくらい白くなる見込みか
• 神経を抜いた歯・人工歯がある場合の影響
• 何回施術が必要か、費用はいくらか

ホワイトニングに関しての不安や疑問がある方は、事前カウンセリングがあるのか直接問い合わせてみましょう。

中には無料カウンセリングを行っているところもあるので、説明だけ先に聞いてみてから施術を受けるかどうか検討してもいいですね。

ちなみにキラットのホワイトニングは、必ず事前カウンセリングを行います。

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今なら『初回限定価格6,980円（税込）』でKirattのクリスタルホワイトニングを試すことができます。

ぜひ一度ご来店ください！

食事制限・喫煙に気をつける

①食事に関して

先ほどもお話ししましたが、ホワイトニング後の歯の表面はペリクルが剥がれているため非常にデリケートで着色がつきやすい状態になっています。

そのため、ホワイトニング直後2〜３時間は酸性の強い食事、24時間以内は色の濃い食品を控えることで色もちを良くすることができます。

もちろん普段の生活からこういった食品の摂取を控えることでより白さは維持しやすくなります。

しかしあまり神経質になりすぎてもストレスになってしまうので、ホワイトニング直後24時間は最低でも意識するよう心がけてみましょう。

②喫煙に関して

タバコに関しても、紙タバコは最低でも24時間は控えることをおすすめします。

紙タバコに含まれるヤニは頑固な歯の黄ばみの原因になります。

施術直後のとくに着色しやすい状態でタバコを吸うと、逆に歯が黄ばむ原因になります。

電子タバコの方が紙タバコよりは着色しにくいので、そちらに切り替えることを検討してもいいかもしれません。

歯みがき

食べものや飲みものを口にした後は、なるべく早く歯みがきをすることをおすすめします。

というのも、食べものや飲みものが歯に触れている時間が長ければ長いほど着色が沈着しやすくなるからです。

毎回歯みがきするのが厳しいという方はお水でお口をゆすぐだけでも効果が期待できるので、ぜひ試してみてください。

また、歯磨きをするときの歯みがき粉や歯ブラシもちょっと意識するとより良いです。

何ヶ月も同じ歯ブラシで歯を磨いていませんか？

歯ブラシは使っているうちに徐々に雑菌まみれになっていきます。

最低でも1ヶ月に1回は交換するようにしましょう。

歯みがき粉はなるべく研磨剤が含まれていないものを選ぶことをおすすめします。

研磨剤は、歯の汚れを削り落とすのに効果的ですが、健康な歯も一緒に削ってしまう可能性があります。

それによって歯の表面が傷つくと黄ばむ原因になってしまいます。

市販で売られているホワイトニング歯みがき粉の中には研磨剤がたっぷりと含まれているものもあるため、選ぶ際にはパッケージをよく確認しましょう！

またホワイトニング歯磨き粉に関してはこちらの記事で詳しく説明していますので、ぜひ合わせてご覧くださいませ。

[nlink url=”https://kiratt.jp/blog/whitening-tooth-paste/”]

よくある質問（FAQ）

まとめ：正しい知識で後悔しないホワイトニングを

ホワイトニングで後悔しないためには、施術前の情報理解と施術後のケアが何よりも大切です。

1. 事前カウンセリングでリスクを把握
2. 施術後24時間は着色しやすい食事を避ける
3. 研磨剤入りの歯磨き粉は使いすぎない
4. 定期的に歯科医院でクリーニングを受ける

ホワイトニングは、正しい知識を持って行えば決して怖いものではありません。

歯の白さは自信や笑顔につながります。自分に合った方法で、後悔のないホワイトニングを体験しましょう。

[nlink url=”https://kiratt.jp/blog/nofailwhitening/”]

• ホワイトニングの痛みって激痛？
• どんな痛みなの？
• 痛みはどれくらい続く？
• 歯に悪い影響はない？
• 痛みを出ないようにするにはどうしたらいいの？

こういった疑問にお答えしていきます。

「ホワイトニングしたいけど、痛みや歯がしみるのが怖い」

そう思っている方はいませんか？

実際にホワイトニングを受けた方の中には、「冷たいものがしみた」「ズキズキした」という声も少なくありません。

とはいえ、それは一時的な症状であるケースが多く、正しい知識とケアで対処できます。

本記事では、ホワイトニングによる痛みの原因としみる理由をわかりやすく解説。

さらに、症状を軽減する具体的な対策や、実際の体験談＋歯科衛生士のコメントも交えて、あなたの不安を解消します。

「歯に悪い影響はないの？」「どれくらい痛むの？」といったよくある疑問にも答えていくので、初めてのホワイトニングに不安がある方はぜひ参考にしてください。

ホワイトニングの痛みは激痛？

結論からお伝えしますと、必ずしも激痛が起こるとは限りません。

痛みに関しては個人差が非常に大きく、痛みが出やすい方もいれば全く出ないという方もいます。

これには歯の健康状態が大きく関係しており、そもそも生まれながらにして歯の性質は一人ひとり違いますし、ケアの仕方や生活習慣などによって歯の状態は十人十色。

ホワイトニング自体、結果には個人差が大きいものになります。

そのため、言ってしまうと歯の健康状態があまり良くない方ほど痛みは出やすい傾向にあります。

痛みを感じやすい人

1. 虫歯がある人
2. 歯が大きく欠けている人
3. エナメル質が薄くなっている人

実は日本人のほとんどの方は歯の定期検診に行っていません。

虫歯が進行しているのに気づいていない方や、気づいていたとしても治療が嫌だからと歯医者さんに行かない方も少なくありません。

虫歯によって歯がダメージを受けていたり、欠けてしまっていたりする場合はその部分に痛みが出やすくなります。

普段力強く歯みがきをゴシゴシとしていたり、歯ぎしりや食いしばりをしたりすることによってエナメル質が削れてしまっている場合、また炭酸飲料などをよく飲むことでエナメル質が溶けて薄くなってしまっている場合も、染みるような痛みが出やすくなります。

痛みによる歯への悪影響

痛みが出たからと言って歯が弱くなったり脆くなったり、虫歯などの病気が進行したりするようなことはありません。

むしろホワイトニングすることによって虫歯や歯周病の原因となる菌を除去することができ、歯茎も引き締まるため予防につながります。

とはいえ、痛みがずっと続くようなことがあると不安になりますよね。

痛みはどれくらい続くのか、どんな痛みが出るのか、以下で確認していきましょう。

どれくらい痛みは続のか

痛みは長くても2〜3日もあればおさまります。

基本的にホワイトニングによる痛みは慢性化するものではないため、時間の経過とともに徐々におさまります。

もしも１週間以上たっても痛みが消えないような場合は、ホワイトニングをする前からもともと歯に何かしらの原因があって起こっている痛みになります。

そのため、時間がたってもなかなか治らない場合は歯科医院に相談しましょう。

どのような痛みなのか

どのような痛みが出やすいかというと、知覚過敏のような染みる感覚や歯の一部がズキンズキンとするような痛みが出やすいです。

歯周病が進行しいる場合だと、歯の根元の方や歯茎に痛みを感じるという方もいます。

施術中に出ることもあれば、施術がおわって数時間たってから出る場合もあります。

痛みを予防する方法

歯科検診を受けて治療を済ませておく

一番有効なのが歯科検診です。

先ほども軽くお話ししましたが、虫歯があるのに放ったらかしにしている人、結構多いです。

虫歯のような気がするけど痛くないからそのままにしていたり、歯茎の腫れや出血があるけれど市販品を使って自力で直そうとしていたりと歯医者さんに行かない方が大多数です。

虫歯治療は痛くて嫌だ、音が嫌いだ、などの理由をよく耳にしますが、治療が一番の近道ですし、何よりも歯を長く健康に保つために重要です。

とくにお口の中でも歯茎は鈍感な組織といわれており、初期症状が非常に分かりづらいです。

痛みが出てきたり、目に見える異常を感じたりしてから歯医者さんで見てもらうとなると、その頃にはかなり進行が進んでしまっていて、最悪の場合もう手遅れで歯を抜かなくてはならないということにもなりかねません。

検診に行くと自分では気付くことのできなかった病気や症状に気付くことができるので、普段から何もなくても定期検診に行くことはおすすめです。

早期発見は健康な歯や体を守るためにとっても重要になりますよ！

溶剤の濃度を優しめにしてもらう

歯は白くしたいけれど痛みが出るのは怖い！という方は、歯医者さんに相談して溶剤の濃度を優しくしてもらうことを検討するといいでしょう。

どんなホワイトニングでも1回の施術では今までに沈着した汚れを全て分解して落としきることは非常に難しいため、回数を重ねることで美しい統一感のある白さを目指すことができます。

そのため最初は優しめの濃度の溶剤で試してみて、大丈夫そうであれば徐々に濃度を濃くしていってみるという方法を試してみると安心です。

痛みの出る部分を覆う

歯の表面のエナメル質が溶けたり削れたりして、その下の象牙質が剥き出しの状態になっていると痛みが出やすいです。

歯が欠けてしまっていたり、ヒビが入っていたりする場合でもそこに溶剤が染み込むと痛みが起こる原因になるので、気になる方はあらかじめ覆ってもらうことをおすすめします。

歯を覆うことでその部分のホワイトニング効果は多少薄くなってしまいますが、心配な方は施術を受ける前に歯科医師に相談しましょう。

実際に痛みが出た方の体験談とその対処法

痛みは施術中、もしくは施術がおわって数時間後に出る場合もあるのですが、もしも施術中に耐えられないほどの痛みが出た場合はすぐに歯科医師に伝えましょう。

施術後しばらくしてから痛みが出てきた場合は様子見をして、もしも１週間以上痛みが続くようであれば歯に何らかの異常が起こっている可能性が高いので、すぐに歯科医師に相談しましょう。

ここからは実際に痛みが出た方の体験談とその対処法をお伝えします。

「冷たい水がしみて…食事が怖かった」（30代・女性）

ホワイトニングを受けた翌日、朝食時にいつも通り冷たいお茶を飲んだ瞬間、「ビーン！」と鋭い痛みが前歯に走りました。

まるで歯に氷を押し当てられたような刺激で、それからは食事が怖くなってしまい、飲み物を飲むのにも緊張するように。

普段は感じないようなちょっとした刺激にも敏感になっていて、「まさか虫歯？」と不安に。ネットで調べたところ「ホワイトニング直後は知覚過敏になることがある」との情報を見つけて、少し安心しました。

それから数日間は、常温の水や白湯だけを飲むようにし、食事もスープやおかゆ中心に。

だんだん痛みが引いてきて、通常の食生活に戻れるようになりました。

「歯がしみて、磨けない！そんなときの救世主」（40代・男性）

ホワイトニング後の夜、いつも通り歯を磨いていたら、急にキーンとした痛みが。

「一体何が起こったんだ…？」と思いながらも、我慢して続けたのですが、次の日も同じようにしみる感じがあり、ついには歯磨きが怖くなってしまいました。

歯医者さんに相談したところ、「それは知覚過敏かもしれません」と言われ、知覚過敏用の歯磨き粉を勧められました。

少し半信半疑でしたが、実際に使ってみると、数日で痛みがかなり楽になり「こんなに違うのか！」と驚きました。

今ではその歯磨き粉を常備していて、ホワイトニング後は必ず使うようにしています。

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「歯を白く保ちたくて磨きすぎた結果…」（20代・女性）

ホワイトニングをしたら歯が真っ白になって嬉しくて、「この白さをキープしなきゃ！」とつい気合いを入れてしまいました。

朝晩の歯磨きに加え、昼休みにも磨くようになり、強く・長くゴシゴシと。

でも、3日後くらいから歯がピリピリし始め、冷たいものを飲むとしみるように…。

「やばい、ホワイトニングのせいで歯がダメになったのかも」と不安になって相談すると、「磨きすぎでエナメル質を傷つけてしまっている可能性がある」とのこと。

歯ブラシをやわらかいものに替え、力を抜いて磨くようにしたところ、数日で症状は改善。

それ以来、歯磨きの“優しさ”を意識するようになりました。

[nlink url=”https://kiratt.jp/blog/nofailwhitening/”]

よくある質問

Q1. ホワイトニング後、歯がしみるのはなぜですか？

歯の表面を守る「ペリクル」がホワイトニングによって一時的に剥がれることで、刺激に敏感になります。

冷たいものや風でもしみることがありますが、ほとんどは数日で回復します。

Q2. 知覚過敏になったらどうしたらいい？

「知覚過敏用歯磨き粉」の使用や、「ぬるめの飲食」「やさしい歯磨き」で対処できます。

どうしても症状が強い場合は、歯科医師に相談し、専用のコーティング剤などを検討するのも手です。

[nlink url=”https://kiratt.jp/blog/whitening-hypersensitivity/”]

Q3. 痛みがあるときでも歯は磨いた方がいい？

はい、磨き方を工夫すれば大丈夫です。

毛先がやわらかい歯ブラシで、軽く小刻みに動かすことで痛みを抑えながら口内を清潔に保てます。

Q4. 痛みはどれくらいで治まりますか？

一般的には1〜3日で落ち着く方が多いですが、個人差があります。

1週間以上続く場合は、一度歯科で状態を確認してもらうことをおすすめします。

Q5. 痛みが出ないようにする予防法はありますか？

歯の状態やホワイトニングの方法に合わせた事前ケアが大切です。

たとえば、事前に知覚過敏用歯磨き粉を使っておく・食事内容に注意するなど。信頼できる施術者に相談するのもポイントです。

まとめ

ホワイトニング後の痛みやしみる症状は、多くの方にとって不安材料のひとつですが、ほとんどが一時的なものです。

実際のところ、

• ペリクル（歯の保護膜）の一時的な消失
• 磨き方や食べ物の刺激
• エナメル質の状態や個人差

など、いくつかの要因が重なって症状が出ているに過ぎません。

ポイントは「焦らずケアすること」。

正しい歯磨きの仕方、刺激を避ける食生活、適切なケアアイテムの選択──これらを意識するだけで症状はかなり緩和されます。

ホワイトニングは歯の美しさを高める素晴らしい手段ですが、同時に自分の歯と丁寧に向き合うきっかけにもなります。

不安があれば、遠慮なく歯科医院やサロンのスタッフに相談してくださいね！

参考情報・出典

• 日本歯科医師会公式サイト
• ライオン オーラルケア

こういった疑問にお応えしていきます。

アルミホイルでホワイトニングができるという情報がSNS上で話題になったことがありましたが、果たして本当でしょうか？

アルミホイルで歯を白くすることができたら、手軽ですし歯医者さんにホワイトニングに行く手間もはぶけて最高ですよね。

ですがアルミホイルでホワイトニングすることは逆に歯を傷つけてしまう恐れもあるため、おすすめの方法ではありません。

どうしてなのか、順番に解説していきますね。

※記事は5分で読み終わります。

アルミホイルで歯は白くならない

結論から言いますと、アルミホイルで歯は白くなりません。

それどころか逆に歯を傷つけてしまう可能性があります。

一体なぜなのか、まずはSNS上で噂になっているアルミホイルで歯を白くする方法についてお話ししますね。

アルミホイルでホワイトニングする方法

1. 塩と重曹を歯磨き粉に混ぜます。
2. 混ぜたものを歯に塗って、その上からアルミホイルで覆い密着させます。
3. そのまま１時間ほど放置します。
4. アルミホイルを外してブラッシングをします。

という方法です。

とても簡単な方法ですし重曹も使っているならより白くなりそうな気がしますが、実はこれ、歯に負担をかけてしまう行為なためあまりおすすめではありません。

重曹には強い研磨作用があり、頑固な汚れも落とすことができるためお掃除にもよく使われます。

この研磨作用によって、歯の表面の汚れをしっかりと落とすことができます。

それによりその時は黄ばみが取れて歯が白くなったと実感できる場合があるかもしれません。

しかし、重曹は歯の汚れと一緒に健康なあなたの歯までも削ってしまう可能性が高いです。

そうなると歯の表面が傷だらけの凸凹になってしまい、逆にそこに汚れが溜まりやすくなることで歯が黄ばんで見える原因につながってしまいます。

また、歯が削れて薄くなることで虫歯にもなりやすくなってしまうため、歯に対してかなりリスキーな行為であるといえます。

自宅で歯を白くする方法

ホワイトニング歯磨き粉

自宅で手軽に歯を白くする方法としては、まずホワイトニング歯磨き粉があります。

最近では研磨剤不使用のものも歯医者さんなどで売られているのでぜひチェックしてみてください。

ホワイトニング歯磨き粉は歯の表面についた汚れを効果的に落としてくれるため、コーヒーや紅茶・タバコのヤニなどによる汚れをキレイにすることができます。

表面の汚れがしっかり取れることで若干のトーンアップが期待できます。

しかし、歯医者さんのホワイトニングとは全くの別物になるため、過度な期待をしてしまうと思ったより白くならなかったとガッカリしてしまうかもしれません。

歯医者さんのホワイトニングではホワイトニング専用の溶剤を使用しており、歯そのものを漂白して真っ白くすることができます。

市販で売られているホワイトニング歯磨き粉には歯そのものを白くする成分は含まれておらず、いくら磨いたとしてもあなたの歯が理想の白さになることはないため、注意が必要です。

ホワイトニング歯磨き粉についてはこちらの記事で詳しく解説していますので、ぜひ合わせてご覧くださいませ。

[nlink url=”https://kiratt.jp/blog/whitening-tooth-paste/”]

歯のマニキュア

歯にもマニキュアがあるってご存知でしたか？

爪に塗るマニキュアと同じように、歯に塗ることで歯を白く見せることができるものです。

歯に塗るものなので、体の中に入っても安全な樹脂などの素材から作られています。

歯のマニキュアは、直近でイベントがあって今すぐに単発的に歯を白くしたいという方や、銀歯や差し歯などのホワイトニングでは効果が得られない人工歯を白くしたい方におすすめの方法です。

歯のマニキュアは市販でも売られていて、値段も安価なため比較的手に入れやすいです。

歯医者さんだと本格的な施術を受けることができ、仕上がりも美しく長持ちしやすいので、気になる方は一度相談してみるといいでしょう。

歯のマニキュアについてもこちらの記事で詳しくお話ししてますので、気になる方はぜひチェックしてみてください。

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歯を白く保つセルフケア

歯を白く保つために一番大切なことは、毎日のケアです。

いくら歯が白くなったとしても、自宅でのホームケアを怠っていてはすぐに歯も黄ばんでしまい、白くした意味がなくなってしまいます。

日々のケアの積み重ねが将来のあなたにつながりますよ。

ここからはその為に有効なケアや対策についてお伝えしていきますね。

①歯みがきを丁寧に行う

歯の黄ばみ対策にもっとも重要なのが何といっても歯磨きです。

あなたは毎食後、歯を磨いていますか？

歯が黄ばむ原因は日々の飲食や喫煙などの生活習慣による場合がほとんどです。

歯みがきでの磨き残しがあるとそこに少しずつ汚れが溜まっていき、放っておくとどんどん歯の内側にまでも沈着していきます。

汚れをしっかりと落とせていれば歯は黄ばむことなく保つことができるので、歯みがきの際は歯１本１本の汚れを落とすことを意識して磨いてみてください。

とはいっても、力を入れてゴシゴシ磨けばいいというものではありません。

力の入れすぎも歯を傷つけてしまう原因になります。

やさしく表面をブラッシングするイメージで歯磨きしましょう。

先ほどもお伝えしましたが、使う歯磨き粉はできるだけ研磨剤が入っていないものがおおすすめです。

購入の際はパッケージもよく見てみてください。

歯を磨くタイミングについてですが、できれば何か口にするたびに行うのが一番好ましいです。

ですが毎食後歯みがきをしている時間はない！という方も多いと思いますので、そういった方はブクブクうがいだけでもすることがおすすめです。

歯にものが触れている時間が短いほど沈着は抑えられるので、ちょっと意識してみてください。

②デンタルフロスを使用する

歯みがきの際、ぜひ一緒に使うことをおすすめするのがデンタルフロスです。

デンタルフロスは歯と歯の間のお掃除をするのに最適です。

実は普段の歯磨きにおいて、歯ブラシだけで落とせる汚れは全体の約６０％と言われています。

残りの４０％は何かと言いますと、歯と歯の間に挟まった汚れになります。

歯ブラシだけではどうしても行き届かない所の汚れを除去してくれるのがデンタルフロスというわけです。

デンタルフロスを使うことで約９０％近くまで汚れを取り除くことが可能になります。

磨き残しはそのまま放っておくと歯石になり、歯の黄ばみの原因になります。

また歯周病や虫歯、口臭の原因にもなるため、できるだけ取り除くことをおすすめします。

歯を健康に保つためにもぜひ今日からデンタルフロスをぜひ活用してみてください。

③歯を渇いた状態にしない

歯は乾いている時が一番汚れがくっつきやすくなります。

そのため、歯が乾いている状態でコーヒーやカレーなど色の濃い食品を口にすると歯が黄ばむ原因につながります。

マスク生活の今はとくにマスクの下で口呼吸をしてしまっている人が多いです。

口呼吸は歯を乾燥させてしまうので、なるべく鼻呼吸をするように意識し、こまめに水分補給をするようにましょう。

また、唾液の分泌を促すことも効果的です。

唾液の分泌量はその時の体調やホルモンバランスなどによって日々変化します。

唾液の分泌を促すには、よく噛んでゆっくり食事することや唾液腺のマッサージなどが効果的なので、ぜひ試してみてください。

ちなみにお口の中を潤すことは口臭予防にもつながるのでダブルの効果が期待できますよ！

④色の濃い飲食物を控える

色の濃い食品は当然ですが歯に着色しやすいです。

とくにポリフェノールを多く含む食品が歯に着色しやすく、コーヒーや赤ワイン・カレー・チョコレートなどがそれにあたります。

基本的にこの世の中にある食品は、お水以外は全て歯に着色するため、水分補給にはお水がベスト。

飲み物を飲む際にはストローを使ってなるべく歯につかないようにすることもおすすめです。

まとめ

なるべく時間とお金をかけずに自宅で手軽に歯を白くしたい！というお気持ちはよく分かりますが、SNSで出回っている情報だけを信じこんで何でも試してみるのはちょっと危険な行為です。

今回のアルミホイルのように、白くなると思ってやっていたことが逆に歯の健康を損ね、黄ばみの原因となってしまうこともあります。

また、歯のクリーニングをやりすぎるのもじつはNGなんです。気になる方はぜひこちらもチェックしてみてください↓

歯のクリーニング、やりすぎNG！適切頻度と費用を解説