結婚後は自分の時間は減る？自分の時間の重要性と時間を確保するコツ
結婚後の生活の変化の一つに「自分の時間が減ってしまう」という課題を抱えている人は多いです。結婚後は、パートナーとの生活によって自分のペースが大きく変わってしまう可能性があります。
本記事では、結婚後もパートナーとの時間を大切にしつつ、自分の時間を確保する方法を解説します。結婚後も夫婦の生活と自分の時間をバランスよく取るための参考にしてみてください。
目 次
結婚すると自分の時間が減る理由
結婚すると自分の時間が減ってしまう要因はさまざまです。ここでは、どのような理由で時間の確保が難しくなるのかを見ていきましょう。
家事などの時間を確保する必要があるため
結婚後に自分の時間が減ってしまう主な原因の一つに「家事の時間の確保」が挙げられます。家事は、毎日の生活をするうえで快適な環境を守るために欠かせません。
家事は、やったことない人から見ると大して時間がかからなさそうに見えるかもしれません。
しかし、実際に家事をすると『家事には終わりがない』という課題が出てきます。掃除や片づけを行ったとしても、生活していると汚れたり、散らかったりします。また、家事は洗濯や掃除、料理など多くのことをこなすことが必要です。
もし、夫婦で共働きの場合、日中に時間を取ることはできず、朝か夜に行うことになります。仕事の前後に家事を行うとなると、ますます自分の時間を確保するのが難しいと考える人は多いでしょう。
家事の分担が上手くいかず、どちらかに偏っている場合、さらに負担を抱えることになります。新婚のときに、良き夫や良き妻を目指すことで、自分を追い詰めてしまうと、さらにストレスへとつながるおそれがあります。
パートナーとの時間を確保するため
結婚後は、パートナーとの時間調整も課題の一つです。特に新婚の時期は、相手と過ごす時間を大切にしたいと思う傾向が強く、自分の時間を犠牲にして相手に合わてしまう傾向があります。
パートナーとの時間も大切にしつつ、適度に自分の時間も確保できるように時間を上手く管理することが大切です。
また、結婚後は親戚付き合いや友人などの付き合いなども増える場合も考えられます。家族の時間と自分の時間をバランスよく取れるように工夫することが求められます。
結婚後に自分の時間を確保する必要性
結婚生活では、夫婦で過ごす時間が増える一方で、自分の時間が削られがちです。もちろん夫婦で過ごす時間は大切です。しかし、自分の時間を確保することは多くのメリットがあります。
リフレッシュできる
自分だけの時間を確保することで、リフレッシュできる点は大きなメリットです。家族のためでなく、自分のために時間を使うことで、日常の家事などから一時的に開放され、結果的に精神的にもリフレッシュできる時間につながります。
ストレス軽減にもなり、パートナーとの関係性もより良いものになるでしょう。
成長できる機会が増える
自分の時間を確保して、自分の成長する機会を増やすことも大切です。スキルアップのために何かを勉強したり、自分の没頭したい趣味を楽しんだりする時間は、自分を成長させるために重要な時間です。
自分が心から楽しめる時間や勉強などの時間を確保することで、自分にも自信がつきパートナーへの感謝の気持ちも生まれやすくなり、さらに夫婦関係が良好になるでしょう。
ただし、自分の時間と家族の時間のバランスを考慮することも大切です。定期的に時間の使い方を見直し、自分に合った時間管理を見つけましょう。
自分の時間を確保するコツ
自分の時間を確保するポイントはいくつかあります。以下のポイントを押さえて、充実した時間を過ごしましょう。
- 優先順位を明確にする
- パートナーとのコミュニケーションも大切にする
- 急な予定も柔軟に対応する
優先順位を明確にする
自分の時間を確保するためには、優先順位を明確にすることが重要です。まずは、自分の今の生活のスケジュールを書き出してみましょう。自分の現状を客観的に知ることで、何に時間がかかっているのか、見直すべき時間が明確になります。
自分の現状を把握したあとに、タスクをこなす時間と自分の時間を手帳などを使って、考えてみてください。そして、なるべく自分の時間を先に予定としてスケジュールに入れてしまいましょう。
大切なのは、自分の時間をきちんと最初に決めることです。自分の時間を最初に確保したら、空いている時間に家事や家族の時間を確保するのも良い方法です。自分の時間を決めたら、リラックスするのか趣味の時間にするのかを決めて、他のタスクとのバランスを考えましょう。
最初から時間管理が上手くいかなくても、定期的に見直すことで、自分に合ったパターンを見つけていきましょう。
パートナーとの時間も大切にする
自分の時間を過ごすことは大切ですが、もちろんパートナーとの時間も大切です。あらかじめ家族との時間が決まっている場合は、どの時間に自分の時間が確保できるかを手帳などのツールを使って決めます。
そして、パートナーにも自分の時間が欲しいことを伝えてみましょう。パートナーも自分の時間が欲しいかもしれませんし、理解してもらうことで、協力してもらえる可能性も考えられます。お互いがストレスなく快適に楽しい時間を過ごせるように工夫することが大切です。
急な予定も柔軟に対応する
最初に自分の時間を決めていたとしても、必ず予定通りになるとは限りません。突然何かの予定が入ることも考えられます。
そんなときのために、予定には少しの余白を確保しておくことをおすすめします。自分の時間を確保するとなると、どうしても長時間のイメージがありますが、必ずしも長時間確保する必要はありません。
家事や仕事の合間時間など、ちょっとしたスキマ時間も活用してみましょう。自分へのハードルを下げることで、急な予定変更のストレスの軽減につながります。
また、予定に余白を確保しておくことで、タスクや自分の時間にあてることも可能です。家事や自分の時間、仕事、パートナーの時間など完璧を目指す必要はありません。無理なくできる方法を上手く見つけることが大切です。
夫婦で「自分の時間」を作りましょう
夫婦でそれぞれ自分の好きな時間を過ごすためには、事前にルールを決めることも良いでしょう。どちらか一方に偏らないようにバランスの良い方法を考え、お互いに楽しい時間を過ごせるように話し合うことが大切です。
自分の時間を確保することは、自分らしい時間を過ごし、日々のストレスの発散や成長の機会を得る大切な時間です。お互いに無理のない範囲で、理想的な時間を過ごすことを目指しましょう。
自分の時間をどのように過ごす？
自分の時間を後回しに考えてきた人にとって、いざ自分の時間をどのように過ごせば良いのか迷っている人は参考にしてみてください。
趣味を大切にする
結婚後も自分の趣味を大切にしましょう。独身時代から夢中になっていたものがあれば、自分の時間にチャレンジしてみることをおすすめします。趣味の時間を確保することで、本来の素の自分に戻れる機会が生まれ、同じ趣味の人との時間を共有する楽しさもあります。
結婚を理由に趣味を諦めるのではなく、どのように両立させられるのかを考えてみましょう。
外出や一人の空間を確保する
自分の時間を確保したら、外出や1人の空間を確保することも大切です。家にいると、1人になることが難しい場合は、カフェや図書館、レンタルスペースなどの場所を利用することも良い方法です。
また、特別なことをしなくても、散歩やショッピングに出かけるだけでもリフレッシュする時間を過ごせます。1人で過ごす時間を楽しむことで、自分と向き合う時間を大切にしてください。
まとめ
結婚後に自分の時間を持つことは、自分だけでなく夫婦の生活を楽しむために大切です。どちらか一方が我慢するのではなく、お互いの時間を尊重し、柔軟に対応することで、バランスの取れた結婚生活が実現します。
また、自分の時間を持つことで、ストレス軽減や自己成長にもつながります。長時間の自分の時間が取れない場合でも、少しの時間でも楽しむ気持ちの余裕を持ちましょう。
