コーヒー好き必見！毎日飲んでも歯の白さを維持する方法５選！
こんにちはKiratt柏店です。
コーヒーは、多くの人にとっては欠かせない飲み物であり、毎日飲む人も多いです。
しかしながら、コーヒーには歯を黄ばませる可能性があるため、適切な飲み方を心がける必要があります。
「コーヒー飲みたいけど、歯が黄ばみそう我慢してる」だったり「歯が黄ばむのを気にしてコーヒーを飲むのに少し罪悪感を感じるな」という方もいると思います。
筆者の私も、毎朝コーヒーを１杯、日中に2〜３杯はコーヒーを飲んでいて、以前は歯の黄ばみを気にしていました。
しかし、今回ご紹介する方法を実践してからは以前よりも歯の黄ばみが気にならなくなりました。
私の周りの人にもこの方法を実践してもらって以前よりも歯の白さをキープできているという声をいただいてます。
ぜひ皆さまにも歯の黄ばみを気にせずコーヒーを楽しんでもらいたいので、歯の白さを維持する方法を５選ご紹介致します。
まずは、なぜコーヒーが歯を黄ばませるのかについてご説明致します。
コーヒーで歯が黄ばむ原因
コーヒーに含まれるタンニンという成分が歯の表面に付着することで、歯が黄ばむ原因になります。
タンニンは、紅茶やワインにも多く含まれる成分であり、黒色や茶色の色素を持っています。
コーヒーはタンニンだけでなく、カフェインや酸性の成分も含んでいます。
これらの成分が、歯のエナメル質を侵食し、歯垢や着色汚れを引き起こすことがあります。
ただし、すべてのコーヒーが歯を黄ばませるわけではありません。
コーヒーの色や影響力は、コーヒー豆の種類、焙煎の仕方、抽出方法、添加物などによって異なります。
また、歯の健康状態や、歯磨きの方法によっても影響を受けるため、同じコーヒーを飲んでも、人によって黄ばみの程度が異なることがあります。
それでも、コーヒーが歯を黄ばませることは確かです。
そこで、歯を黄ばませないための5つの方法をご紹介します。
歯を黄ばませないための5つの方法
1.時間をかけて飲まない
コーヒーを時間をかけて飲むと、歯に付着したタンニンが歯の表面に長く留まります。
そうすると、歯が黄ばむ原因になります。
そのため、コーヒーを飲むときはダラダラと時間をかけて飲まず、なるべく早く飲み終えるようにしましょう。
また、頻繁に飲んでしまうことも避け、飲む時間を決めるなどの工夫をすることで黄ばみを予防できます。
2.水で口をすすぐ
コーヒーを飲んだ後は、口をしっかりとすすぎましょう。
これによって、歯に付着したタンニンを洗い流すことができます。
また、コーヒーの酸性によって歯が溶けることを防ぐこともできます。
3.歯磨きをする
コーヒーを飲んだ後は、歯磨きをするようにしましょう。
これによって、歯に付着したタンニンや汚れを取り除くことができます。
また、歯磨きには、歯ブラシだけでなく、歯間ブラシや歯磨き粉なども活用しましょう。
歯磨きの後には、水ですすぐことも重要です。
4.ストローを使う
コーヒーをストローで飲むことで、歯に付着するタンニンや色素を減らすことができます。
また、ストローを使うことでコーヒーが歯に触れる時間を短くすることも期待できます。
5.マウスウォッシュを使用する
コーヒーを飲んだ後に、残りのタンニンや色素を除去するために、マウスウォッシュを使用することをおすすめします。
しかし、マウスウォッシュに含まれるアルコールが口腔内を乾燥させることがあるため、アルコールフリーのものを選びましょう。
以上が、コーヒーを飲む際に歯を黄ばませないための方法です。
しかし、これらの方法は、歯の健康状態や、飲んだコーヒーの種類、量、時間などによって異なる場合があります。
また、適切な歯磨きや口腔ケアを行うことが重要であり、定期的に歯科医院でのチェックアップもおすすめします。
歯の黄ばみ以外にも気を付ける点
コーヒーの摂取量や頻度も重要な要素です。
コーヒーを大量に飲みすぎると、歯を黄ばませるだけでなく、虫歯や歯周病のリスクも高まります。
一般的には、一日に摂取するコーヒーの量は、300~400mg程度が適量とされています。
ホワイトニングがオススメ
歯を白くするための方法として、ホワイトニングが挙げられます。
歯科医院だったり、ホワイトニングサロンのホワイトニングは、効果的に歯を白くすることができます。
ただし、ホワイトニングには副作用やリスクもあるため、専門家の指導のもとで行うことが重要です。
市販の歯磨き粉やホワイトニング用品を使用することも、歯を白くする方法のひとつです。
しかし、これらの商品は、使用方法を誤ると歯を傷つけたり、かえって黄ばむ原因となることがあるため、適切な使い方を知ることが必要です。
歯を黄ばませないためには、コーヒーをできる限り飲まないことが一番の方法です。
しかし、多くの人にとって、コーヒーは生活に欠かせないものであり、その美味しさを楽しむことも大切です。
適切な飲み方や口腔ケアを行い、歯を健康的に保ちながら、コーヒーを楽しむことが大切です。
コーヒー以外で注意する飲み物は？
コーヒー以外にも歯を黄ばませる飲み物や食べ物があります。
例えば、紅茶、ワイン、ジュース、カレーなどが挙げられます。これらも同様に、タンニンや色素が含まれているため、歯を黄ばませる原因となることがあります。
適切な飲み方や口腔ケアを行うことで、これらの飲み物や食べ物を楽しむことができます。
まとめ
歯を黄ばませないためには、適切な飲み方や口腔ケアを行うことが重要です。
コーヒーを飲む際には、ストローを使ったり、歯磨きや漱口液を使用するなどの方法を取り入れることが効果的です。
また、コーヒーの摂取量や頻度も適切に管理することが必要です。
歯を白くする方法としては、ホワイトニングや市販の歯磨き粉やホワイトニング用品がありますが、適切な使い方を知ることが重要です。
最後に、コーヒー以外にも歯を黄ばませる飲み物や食べ物があることに注意し、適切な口腔ケアを行いながら、健康的に歯を保つよう心がけましょう。
Kiratt柏店では、歯科衛生士や専属のアドバイザーが在籍しております。
ホワイトニングについてご相談などございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ。
